Rueckenyoga fuer Anfaenger am Vormittag
Yoga ist ein wunderbarer körperlicher und mentaler Ausgleich zu deinem hektischen Alltag - für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben. Du wirst ruhiger, ausgeglichener, flexibler, kraftvoller, entspannter.
Du suchst mehr als reine sportliche Bewegung? Dann sind unsere Yogakurse eine wunderbare Möglichkeit.
Unser Kursangebot:
· Rückenyoga (Anfänger): Mit einer Kombination aus gezielten mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Yoga Übungen schaffen wir eine solide Grundlage, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule beweglich zu halten. Das Ziel ist eine aufrechte Haltung und eine gesteigerte Flexibilität, die sich positiv auf deine Körperhaltung und deine allgemeine Gesundheit auswirkt.
Neben der körperlichen Praxis, ist Rückenyoga auch eine Möglichkeit, deine innere Balance zu fördern. Mit bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation lernst du, den Stress des Alltags loszulassen und deine innere Ausgeglichenheit zu stärken.
Weitere Yogakurse:
· Sanftes Yoga (Anfänger): Der ideale Einstieg für Anfänger und Neugierige. Auch für Erfahrene sind diese Stunden geeignet, wenn du deine Praxis eher sanft magst oder um die Grundlagen nochmal zu verinnerlichen.
· Hatha & Relax Yoga: Die Haltungen sind mal sanft kräftigend, mal ruhig und entspannend. Wir nehmen uns genauso viel Zeit für tiefe Dehnung, Ruhe & Entspannung mit Elementen aus dem Yin Yoga und Faszienyoga. Eine wohltuende, abwechslungsreiche Mischung, speziell für Anfänger.
· Vinyasa Flow Yoga: Wir kombinieren dynamisch-fließende Haltungen aus dem Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Hatha Yoga, die länger gehalten werden. Wenn du dich mehr fordern möchtest oder bereits Yoga Erfahrung hast.
· Yoga in der Schwangerschaft (Pränatales Yoga)
· Yoga nach der Geburt (Postnatales Yoga - mit Baby)
Das kann sich mit deiner Yogapraxis verändern:
• Du baust sanfte Kraft auf und stärkst deinen ganzen Körper
• Du wirst flexibler und beweglicher
• Deine Atmung wird tiefer und du wirst noch besser mit Sauerstoff versorgt
• Deine Gelenken, Faszien und Muskeln werden gestärkt
• Deine Balance und dein Gleichgewicht verbessern sich
• Du kannst Stress abbauen und entspannter werden
• Deine Gedanken werden ruhiger und deine Körperwahrnehmung verbessert sich
| Termin(e): | Dienstags vormittags 7 bzw. 8x: Termin I.: 27.08. - 05.11. (7x) Termin II.: 19.11. - 28.01. (8x) |
| Leitung: | Carolin Seelgen- Yogalehrerin |
| Kosten | Termin I: 95 € + 7% Mwst. |
| Anmerkung: | Bei uns erhalten sie eine Gymnastikmatte für während Iherer Einheit, herzlich gerne können Sie auch ihre private Yogamatte von Zuhause mitnehmen. „Bei Sonderereignissen wie z.B. Unwetter, Glatteis biete ich den Kurs Online via Zoom an." |
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